जीवनात 25 सर्वोत्तम सवयी

 जीवनात 25 सर्वोत्तम सवयी

जीवनात 25 सर्वोत्तम सवयी

आपण सवयीचे प्राणी आहोत. आपण जे काही विचार करतो, बोलतो आणि करतो ते प्रत्येक गोष्ट आपल्या मनात रुजलेल्या खोलवर बसलेल्या सवयींचा परिणाम आहे जे वर्षानुवर्षे आणि वारंवार केलेल्या वर्तनामुळे होते. त्याच सवयी एकतर आपल्याला पुढे नेण्यास मदत करतात किंवा जीवनात आपली प्रगती रोखतात. खरं तर, सध्या आपल्या जीवनाची स्थिती आणि गुणवत्ता आपल्या दैनंदिन सवयींचे थेट प्रतिबिंब आहे.

सवयी हा जीवनाचा निर्विवादपणे शक्तिशाली भाग आहे. ते अंतर्निहित वर्तणूक मानसशास्त्राचा अविभाज्य भाग आहेत जे आपल्या जीवनाची दिशा ठरवतात. ते इतके अविभाज्य आहेत की एका अभ्यासात असे दिसून आले आहे की आपण दररोज जे काही करतो त्यापैकी सुमारे 45 टक्के आपल्या सवयींद्वारे चालवले जातात.

आपल्या वाईट सवयींपासून दूर जाणे आणि त्यांच्या जागी चांगल्या सवयी लावणे हे सोपे काम नाही. विशिष्ट मार्गाने विचार करणे, अनुभवणे, बोलणे आणि कृती करणे या आपल्या वरवर नैसर्गिक वाटणाऱ्या प्रवृत्तींवर मात करण्यासाठी वचनबद्धता, इच्छाशक्ती आणि अटल इच्छा लागते.

स्पष्टपणे, आनंद आणि यश यासारख्या गोष्टींसाठी पूर्णपणे वचनबद्ध असलेल्यांना, सवयी जीवनात समृद्धीचा मार्ग देतात. आमची उद्दिष्टे साध्य करण्यात आणि आमच्या स्वप्नांच्या पूर्ततेसाठी आम्हाला मदत करण्यासाठी, एका किंवा दुसर्‍या दिशेने आमची प्रगती स्वयंचलित करण्यात मदत करण्यासाठी आम्ही वापरतो ती साधने देखील आहेत.

तरीही, बर्‍याच भागांसाठी, आम्ही बर्‍याचदा अंधारात राहतो. चांगल्या सवयी विकसित करण्याच्या मार्गावर आम्हाला स्वतःबद्दल किंवा कोठून सुरुवात करावी याबद्दल खात्री नाही. तुम्हाला यश मिळवायचे असेल किंवा आनंदी व्हायचे असेल तेव्हा तुमच्या आयुष्यात कोणत्या सर्वोत्तम सवयी आहेत? असे काही आहेत जे इतरांना हडप करतात, जीवनातील सर्वोच्च ध्येये साध्य करण्यासाठी काही गुप्त जादुई कृती देतात?

जीवनात सर्वोत्तम सवयी कोणत्या आहेत?

जरी बनवलेल्या सवयींची यादी व्यक्तिनिष्ठ वाटू शकते, खरेतर, 25 विशिष्ट सवयी आहेत ज्या तुम्हाला केवळ आर्थिकदृष्ट्या यशस्वी होण्यास मदत करतीलच असे नाही तर तुम्हाला जीवनात निरोगी, आनंदी आणि परिपूर्ण देखील ठेवतील. या 25 सवयींवर लक्ष केंद्रित करा, त्या तुमच्या दैनंदिन जीवनात रुजवण्याचा सातत्याने प्रयत्न करा आणि कालांतराने तुमची प्रगती आणि तुमच्या ध्येयाकडे गती वाढेल.

आपल्याकडे जे आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करा.

आपल्याकडे जे आहे त्यावर लक्ष केंद्रित करा.

आपण आपल्या समस्यांमध्ये बुडून बराच वेळ घालवतो. पण समस्या हे देखील जीवनाचे लक्षण आहे. जेव्हा आपण सहा फूट खाली असतो तेव्हाच आपल्याला समस्या नसतील. आणि जर तुम्हाला तुमचे लक्ष तुमच्या समस्यांपासून दूर करायचे असेल, तर तुमच्याकडे जे आहे त्याबद्दल कृतज्ञ असले पाहिजे. होय, अगदी तुमच्या समस्यांसाठी.

कृतज्ञता हा आरोग्य, आनंद आणि यशाचा सर्वात पक्का मार्ग आहे. हे आपले लक्ष आपल्याकडे नसलेल्या गोष्टींपेक्षा आपल्याकडे असलेल्या गोष्टींकडे वळवते. हे साधे आनंद आणि संधींची नैसर्गिक विपुलता आहे जी आम्हाला परवडली आहे आणि आशीर्वाद आहे की आम्ही सहसा गृहीत धरतो.

हसणे ही चांगली चिकित्सा आहे.

हसणे ही चांगली चिकित्सा आहे.

अभ्यासांनी पुष्टी केली आहे की जे लोक अस्सल हसतात (ज्याला ड्यूचेन स्मित देखील म्हणतात) जीवनात अधिक आनंदी असतात. फक्त तुमच्या चेहऱ्यावर स्मित ठेवून तुम्हाला भावनिक, मानसिक आणि अध्यात्मिक शांतता मिळवून देण्याची ही एक उत्तम सवय आहे.

आपल्या शरीराचे शरीरविज्ञान आपल्या मनाचे मानसशास्त्र ठरवते. जेव्हा आपण उदासीनता आणि दुःखाची भावना व्यक्त करणार्‍या इतर कितीतरी गोष्टी करतो किंवा तिरस्कार करतो, तेव्हा आपले मन ते संकेत घेते आणि त्यांच्याबरोबर धावते. तथापि, एकदा आपण जाणीवपूर्वक स्वतःला जुळवून घेऊन आपले बाह्य स्वरूप बदलले की, आपल्या अंतर्मनाच्या भावना अनुसरतात.

चांगल्या दिवसांची सुरुवात हेल्दी ब्रेकफास्टने होते.

चांगल्या दिवसांची सुरुवात हेल्दी ब्रेकफास्टने होते.

न्याहारी हा जीवनाचा एक महत्त्वाचा भाग आहे. तरीही, 31 दशलक्ष अमेरिकन दररोज नाश्ता वगळतात. आणि हे म्हणणे तुम्ही तुमचे संपूर्ण आयुष्य न्याहारी हे दिवसातील सर्वात महत्वाचे जेवण आहे याबद्दल ऐकले आहे? ते 100 टक्के खरे आहे. जर तुम्ही यशाबद्दल गंभीर असाल तर दररोज सकाळी निरोगी नाश्ता करा.

ही एकच सवय जास्त मेहनत घेत नाही. काही नियोजन करणे नक्कीच आवश्यक आहे आणि जर तुम्ही दररोज सकाळी दाराबाहेर पळत असाल तर फारच कमी वेळ असेल, तर तुम्ही ही सवय तुमच्या स्वतःच्या जीवनात जपण्यासाठी लवकर उठण्याचा विचार करू शकता.

 

लिंबू टाकून पाणी प्या.

लिंबू टाकून पाणी प्या.

एक सवय ज्याचे आरोग्यदायी फायदे आहेत ते म्हणजे दररोज एक मोठा ग्लास पाण्यात लिंबू पिणे. लिंबू हे व्हिटॅमिन सी चे नैसर्गिक स्त्रोत आहेत, परंतु इतर आरोग्य फायदे देखील आहेत -- जसे की आपल्या पचनास मदत करणे, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणे, तसेच आपले शरीर स्वच्छ करणे आणि रीहायड्रेट करणे.

तुम्ही जेव्हा पहिल्यांदा उठता तेव्हा तुमच्या सिस्टीममधून कोणतेही विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी पाणी हा एक महत्त्वाचा मार्ग आहे. सरतेशेवटी, कालांतराने, हे वजन कमी करणे, कोणत्याही जळजळ कमी करणे आणि उर्जेमध्ये एकंदर वाढ यासारख्या गोष्टींमध्ये देखील मदत करेल.

दररोज व्यायाम करा.

दररोज व्यायाम करा.

जीवनात लागणाऱ्या सर्वोत्कृष्ट सवयींपैकी एक म्हणजे प्रत्येक दिवशी न चुकता व्यायाम करणे. हे भारी वेटलिफ्टिंग किंवा मॅरेथॉन धावण्याबद्दल नाही. हे तुमच्या रक्ताला ऑक्सिजन देण्यासाठी आणि तुमच्या शरीरातील एंडोर्फिनला चालना देण्यासाठी हलकीशी कठोर क्रिया करण्याबद्दल आहे.

ही सवय सुरू केल्यावर तुम्हाला केवळ शारीरिकदृष्ट्याच बरे वाटेल असे नाही, तर तुम्हाला अधिक एमही वाटेल

उत्तेजित, अधिक मानसिक स्पष्टता आणि अधिक भावनिकदृष्ट्या सुदृढ रहा. व्यायामामुळे प्रणालीमध्ये डोपामिनिन, ऑक्सिटोसिन आणि सेरोटोनिन सोडले जातात, कोणत्याही औषधांचा वापर न करता जवळजवळ आनंददायी प्रभाव देतात.

दररोज त्या 10,000 पावले चाला.

दररोज त्या 10,000 पावले चाला.

एका दिवसात किमान 10,000 पावले चालण्याचे फायदे बहुतेक लोकांनी ऐकले आहेत. तरीही, एक समाज म्हणून, आपण त्या ध्येयापासून खूप कमी पडतो. यूएस, स्वित्झर्लंड, ऑस्ट्रेलिया आणि जपानमधील सहभागींचा अभ्यास करून एका अभ्यासाने, ज्याने आपण किती पावले उचलतो याचे धक्कादायक परिणाम प्रदान केले, त्या संख्येची जगभरातील देशांशी तुलना केली.

अमेरिकन, सरासरी, दिवसाला 5,117 पावले उचलतात. ऑस्ट्रेलियन, जे दररोज 9,695 पावले चालतात, आणि स्वित्झर्लंडचे रहिवासी, जे दररोज 9,650 पावले टाकतात आणि जपानचे रहिवासी, जे दररोज 7,168 पावले टाकतात - आम्ही खूप कमी आहोत. घटना अजूनही, ही एकच सवय आमच्या बैठे मार्ग निराकरण करण्यासाठी एक उत्तम मार्ग आहे. ऑफिसपासून पुढे पार्क करा किंवा तुमच्या दैनंदिन पावलांना चालना देण्यासाठी शक्य असेल तेव्हा पायऱ्या चढा.

आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सह पूरक.

आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे सह पूरक.

एक संस्कृती म्हणून, आपल्या आहारातून आपल्याला आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजांची कमतरता असते. प्रक्रिया केलेले आणि परिष्कृत शर्करा, कार्बोहायड्रेट्स आणि अमेरिकन आहाराचा मुख्य भाग असलेले इतर पदार्थ ही समस्या वाढवण्यास मदत करतात. आपल्या शरीराला दररोज आवश्यक असलेले योग्य पोषक तत्व आपल्याला मिळत नाहीत.

जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा एक चांगला संच शोधा जो तुम्ही दररोज घेऊ शकता. या निरोगी सवयीकडे दुर्लक्ष करणे सोपे आहे, परंतु हे नियमितपणे केल्यावर आठवडे आणि महिन्यांनंतरची भावना जबरदस्त आहे. तो प्रभाव आपल्याला मानसिक, भावनिक आणि शारीरिक स्पष्टता प्रदान करून आपल्या जीवनातील इतर क्षेत्रांमध्ये सुधारणा करण्यास मदत करू शकतो.

किमान तुमचा वेळ व्यवस्थापित करा तसेच तुम्ही तुमचे पैसे व्यवस्थापित करा.

किमान तुमचा वेळ व्यवस्थापित करा तसेच तुम्ही तुमचे पैसे व्यवस्थापित करा.

जीवनात कोणत्याही गोष्टीत यशस्वी होण्यासाठी एक आवश्यक सवय म्हणजे प्रभावी वेळेचे व्यवस्थापन. तुमचा मौल्यवान थोडा वेळ तुम्ही किती चांगल्या प्रकारे व्यवस्थापित करता ते तुम्ही काय साध्य करू शकता याबद्दल बरेच काही सांगते. आणि या जगात आपल्या सर्वांचा वेळ सारखाच आहे हे लक्षात घेता, तुम्ही या संसाधनाचा कसा फायदा घ्याल ते तुमच्या यशाची क्षमता ठरवेल.

तुमचा वेळ व्यवस्थापित करण्यासाठी एक चांगली प्रणाली शोधा आणि ती अंमलात आणा. हे करणे अवघड नाही, परंतु जाणीवपूर्वक आणि सातत्यपूर्ण प्रयत्नांची आवश्यकता आहे. तथापि, एकदा ही सवय आपल्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये दृढ झाली की, अक्षरशः काहीही शक्य आहे, आणि कोणतेही ध्येय गाठणे फार मोठे नसते.

दैनंदिन ध्येये, दररोज.

दैनंदिन ध्येये, दररोज.

बहुतेक लोकांचे ध्येय असतात. व्यवसायात किंवा जीवनात काहीतरी साध्य करायचे असले तरीही, आपण सर्व एका इच्छित दिशेने किंवा दुसर्‍या दिशेने वाटचाल करत आहोत. तथापि, दीर्घकालीन उद्दिष्टे आपल्याला दिशा देत असली तरी, आपण ठरवलेली दैनंदिन उद्दिष्टे आपल्याला आपल्या यशाचा अविभाज्य घटक असलेले अल्प-मुदतीचे टप्पे निर्माण करण्यास अनुमती देतात.

सर्वोत्तम काळातही दीर्घकालीन उद्दिष्टे जबरदस्त वाटू शकतात. परंतु दैनंदिन ध्येय-निश्चितीची रणनीती अंमलात आणून, तुम्ही एकदिवसीय, अल्प-मुदतीच्या परिस्थितींवर लक्ष केंद्रित करून जीवनातील मोठ्या गोष्टी साध्य करण्याशी निगडीत काही प्रचंडतेवर मात करू शकता.

प्रेरणा घ्या.

प्रेरणा घ्या.

कोणत्याही महत्त्वपूर्ण कालावधीसाठी प्रेरित राहणे सहसा कठीण असते. जेव्हा जीवनात अशा गोष्टी उद्भवतात ज्या आपल्याला स्पर्शिकांवर पाठवतात आणि आपल्याला मार्गावरून दूर करतात तेव्हा आपण निराश होतो आणि आपल्या ध्येयापासून परावृत्त होतो. परंतु आपण जीवनात प्रेरित राहण्याचा एक उत्तम मार्ग म्हणजे दररोज स्वतःला प्रेरित करणे.

वाचा, प्रेरणादायी व्हिडिओ पहा आणि त्यांची स्वप्ने पूर्ण केलेल्या इतरांच्या कथांमधून प्रेरित व्हा. अँथनी रॉबिन्स याला तुमचा "शक्तीचा तास" म्हणतात, परंतु तुम्ही यासाठी आवश्यक तेवढा किंवा कमी वेळ घालवू शकता. प्रेरणा हा साध्य करण्याचा मार्ग आहे कारण मन जे कल्पना करू शकते ते साध्य करू शकते.

सतत बचत करा, सावधपणे गुंतवणूक करा.

सतत बचत करा, सावधपणे गुंतवणूक करा.

कोणत्याही चांगल्या सवयीची यादी बचत आणि गुंतवणुकीशिवाय पूर्ण होत नाही. आम्ही बर्‍याचदा भविष्यासाठी बचत करण्याच्या आवश्यकतेकडे दुर्लक्ष करतो कारण आम्ही सध्याच्या क्षणी जगण्यात खूप व्यस्त आहोत. सत्य हे आहे की बहुतेक अमेरिकन लोक कोणत्याही क्षणी $1,000 पेक्षा कमी बचत करतात.

पण ते फक्त बचत करण्यापुरते नाही. तुम्ही बचत केलेले पैसे तुम्हाला गुंतवावे लागतील आणि ते सुज्ञपणे करा. तुम्ही आता याकडे जितके जास्त लक्ष द्याल तितके तुमचे आयुष्य भविष्यात आर्थिक यशाने परिपूर्ण होईल. भविष्यात कोणतीही संभाव्य आर्थिक आपत्ती टाळण्यासाठी तुमच्या खात्यात कमीत कमी सहा महिन्यांची बचत असण्याचीही खात्री बाळगा.

बजेट आणि ट्रॅक खर्च

बजेट आणि ट्रॅक खर्च

बेंजामिन फ्रँकलिन एकदा म्हणाले होते, "लहान खर्चापासून सावध रहा, एक लहान गळती एक मोठे जहाज बुडेल." लहान खर्चाची दृष्टी गमावणे सोपे आहे, परंतु ते जोडतात, विशेषत: जेव्हा आम्ही बजेटमध्ये अयशस्वी होतो. तुमचे सर्व खर्च व्यवस्थापित करण्याचे सुनिश्चित करा, आणि लहान सामग्रीसाठी घाम गाळा.

जेव्हा आर्थिक सवयींचा विचार केला जातो, तेव्हा ही एक महत्त्वाची गोष्ट आहे आणि ती तुमच्या भविष्यातील आर्थिक यशासाठी उधार देईल. क्षुल्लक किंवा अनावश्यक खर्चावर वाचवलेले पैसे वाचवले जाऊ शकतात आणि तुमच्या भविष्यासाठी गुंतवले जाऊ शकतात. फ्युटकडे दुर्लक्ष करू नका

सध्याच्या क्षणी आनंद घेण्याच्या फायद्यासाठी.

शिकणे कधीही थांबवू नका.

शिकणे कधीही थांबवू नका.

स्वतःला शिक्षित करा आणि दररोज काहीतरी नवीन शिका. तुमचे जीवन शिकण्यासाठी आणि सुधारण्यासाठी वचनबद्ध आहात, मग ते नवीन कौशल्ये आत्मसात करून किंवा तुमच्याकडे आधीपासून असलेली विद्यमान कौशल्ये वाढवणे असो. परदेशी भाषांपासून ते सॉफ्टवेअर प्रोग्राम्स आणि अॅप्सपर्यंत, तुम्ही या सवयीला समर्पित करण्यासाठी दररोज थोडा वेळ काढला पाहिजे.

तुम्ही ऑनलाइन कोर्स, ऑडिओबुक, ब्लॉग पोस्ट, YouTube वरील व्हिडिओ ट्युटोरियल किंवा TED Talks किंवा इतर माध्यमांद्वारे काहीतरी नवीन शिकण्याचे ठरवले तरीही, ही सवय लागू करण्याचे महत्त्व सर्वोपरि आहे. शिकण्यासारखे काहीतरी शोधा आणि दररोज थोडेसे करा.

सगळं नीटनेटका.

सगळं नीटनेटका.

शारीरिक गोंधळामुळे लक्ष कमी होते. जेव्हा आपले जीवन अव्यवस्थित आणि गोंधळलेल्या अवस्थेत असते, तेव्हा आपल्या ध्येयांवर लक्ष केंद्रित करणे कठीण असते. तुमचे घर आणि कार्यालय व्यवस्थित करण्यासाठी वेळ काढा आणि ही सवय लागू करण्यासाठी दररोज थोडेसे करा. एकच ड्रॉवर घ्या आणि ते व्यवस्थित करा किंवा तुमच्या घराचा एकांत कोपरा किंवा तुमच्या ऑफिसमध्ये कॅबिनेट व्यवस्थित करा.

या सवयीचे महत्त्व जर्नल ऑफ न्यूरोसायन्समध्ये "मानवी व्हिज्युअल कॉर्टेक्समधील वर-खाली आणि खाली-वरच्या यंत्रणेचे परस्परसंवाद" या शीर्षकाच्या एका अभ्यासाद्वारे अधोरेखित केले गेले आहे, ज्यामध्ये म्हटले आहे की "दृश्य क्षेत्रात एकाच वेळी अनेक उत्तेजना स्पर्धा करतात. व्हिज्युअल कॉर्टेक्समध्ये त्यांच्या उत्सर्जित क्रियाकलापांना परस्पर दाबून मज्जासंस्थेचे प्रतिनिधित्व." साध्या इंग्रजीत - गोंधळामुळे फोकसचे मोठे नुकसान होते.

लवकर होणे, लवकर उठणे.

लवकर होणे, लवकर उठणे.

पहाटेची वेळ ही शांततापूर्ण प्रतिबिंब आणि भरपूर उत्पादनक्षमतेची वेळ असते, जिथे जग शांत आणि झोपलेले असते, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या दीर्घकालीन उद्दिष्टांवर मनापासून लक्ष केंद्रित करता येते. जो कोणी यशाबद्दल गंभीर आहे त्याला हे माहित आहे की लवकर उठणे महत्वाचे आहे.

तुम्ही सकाळची व्यक्ती नसली तरीही, लवकर आणि लवकर उठण्यासाठी तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येत वाढीव बदल करा. तुमचे अलार्म घड्याळ पहिल्या आठवड्यात 15 मिनिटे, पुढच्या आठवड्यात 15 मिनिटे आणि असेच सेट करून सुरुवात करा. तुम्ही आता जागे होण्यापेक्षा किमान दोन तास आधी जागे होईपर्यंत हे करा.

तुमचा वेळ आणि पैसा उदार व्हा.

तुमचा वेळ आणि पैसा उदार व्हा.

मिळवण्याच्या आणि यशस्वी होण्याच्या आपल्या प्रयत्नात, आपण अनेकदा इतरांबद्दल विसरून जातो. आम्ही आमच्या सहकारी पुरुष, स्त्री किंवा मुलासाठी काहीतरी मोलाचे योगदान देण्यात अपयशी ठरतो. हे पैसे दान करण्याबद्दल नाही; हे तुमच्या वेळेचे योगदान आहे, जे पैशापेक्षा कितीतरी जास्त मौल्यवान आहे. हे आपले लक्ष अभावाच्या स्थितीतून विपुलतेच्या स्थितीकडे वळविण्यास देखील मदत करते.

आपण आपला बराचसा वेळ चिंता आणि चिंतेमध्ये घालवतो. परंतु, जेव्हा तुम्ही इतरांना हातभार लावण्याची सवय लावता, तेव्हा तुम्ही इतरांना मदत करण्याची गरज ओळखून तुमच्या वैयक्तिक चिंता आणि अगदी तुमच्या समस्याही सहज दूर करू शकता. खरं तर, या जगातील लोकच इतरांना सर्वात मोलाचे योगदान देतात जे सर्वात मोठे यश मिळवतात.

तुम्ही कोणाला मदत करू शकता ते शोधून नेटवर्क.

तुम्ही कोणाला मदत करू शकता ते शोधून नेटवर्क.

स्पष्टपणे, हे केवळ या जगात तुम्हाला काय माहित आहे याबद्दल नाही. यशस्वी होण्‍यासाठी, आम्‍हाला इतरांपर्यंत पोहोचण्‍याची आवश्‍यकता आहे -- तुम्‍हाला कोण माहीत आहे हे अत्यंत महत्‍त्‍वाचे आहे. पण नेटवर्किंग म्हणजे केवळ नावे टाकणे नव्हे; आपण मदत करू शकता आणि इतरांच्या जीवनात मूल्य जोडू शकता असे मार्ग शोधण्याबद्दल आहे.

जगातील सर्वोत्कृष्ट नेटवर्कर्स देखील काही सर्वात यशस्वी व्यक्ती आहेत. पण त्यांनी सुरुवातीला स्वतःवर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित केले नाही. त्या बदल्यात काहीतरी मिळवण्याचा विचार न करता ते नेहमी इतरांना मदत करू शकतील असे मार्ग शोधत असत. अशा प्रकारे जगातील सर्वोत्तम नेटवर्कर्स जन्माला येतात.

तुमच्या भीतीचा सामना करा.

तुमच्या भीतीचा सामना करा.

आपण भीतीत बुडून बराच वेळ घालवतो. त्या जगाचा शेवटचा दिवस काय-जर कोणत्याही दिवसभरात आपल्या मनात परिस्थिती निर्माण होत असेल. आपण भविष्याबद्दल इतके चिंतित आणि चिंताग्रस्त आहोत की आपण वर्तमान क्षणाचा आनंद घेण्यास विसरतो. गोष्टींची भीती आपल्या मनात इतकी रुजलेली असते की त्यामुळे आपली प्रगती खुंटते.

तुमच्या भीतीपासून मुक्त होणे ही तुम्हाला विकसित होऊ शकणार्‍या सर्वात महत्त्वाच्या सवयींपैकी एक आहे. प्रत्येक दिवशी तुम्हाला अस्वस्थ वाटणारी एक गोष्ट करण्याची सवय लावा. एखाद्या अनोळखी व्यक्तीशी बोला, एखाद्याला प्रशंसा द्या किंवा एखाद्याला अशा गोष्टीबद्दल सत्य सांगा ज्यामुळे तुम्हाला अस्वस्थ वाटते.

उशिरा ऐवजी लवकर कारवाई करा.

उशिरा ऐवजी लवकर कारवाई करा.

कारवाई. ही एक क्लिच आहे जी आपण सर्वांनी वारंवार ऐकली आहे, तरीही आपल्यापैकी बरेच जण ते करण्यात अपयशी ठरतात. खरं तर, आम्ही अगदी उलट करतो -- आम्ही विलंब करतो. आम्ही कितीही कारणांमुळे कारवाई करण्यात अयशस्वी होतो, आमच्या प्रगतीला आणि आम्ही स्वतःसाठी निश्चित केलेले कोणतेही स्मारक ध्येय साध्य करण्याच्या क्षमतेत अडथळा आणतो.

विलंबावर मात करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे 15-मिनिटांचा नियम वापरणे. तुम्ही जे काही दीर्घकाळ बंद करत आहात ते घ्या, तुमच्या फोनवर 15 मिनिटांसाठी टायमर सेट करा आणि तेवढ्याच दिवसासाठी ते करण्याचे वचन द्या. फक्त 15 मिनिटेच का? प्रथम, ते निष्क्रियतेचे चक्र खंडित करते

वर दुसरे, 15 मिनिटांनंतर, तुम्ही काही गती निर्माण केली आहे, त्यामुळे तुम्ही पुढे जात राहू शकता.

एक योजना बनवा आणि त्यावर चिकटून रहा.

एक योजना बनवा आणि त्यावर चिकटून रहा.

संपूर्ण इतिहासात प्रत्येक यशस्वी उद्योजक -- आणि व्यक्ती -- साठी योजना असणे अविभाज्य आहे. तुम्हाला आयुष्यातून काहीही हवे असले तरी, तुम्हाला गर्भधारणेसाठी दीर्घकालीन उद्दिष्टे आणि दैनंदिन उद्दिष्टांचीच गरज नाही, तर तुम्ही तयार केलेल्या गुंतागुंतीच्या आणि तपशीलवार योजनेचे पालन केले पाहिजे.

योजनेशिवाय, आपण अनेकदा आपले ध्येय साध्य करण्यात अपयशी ठरतो. बिंदू A ते बिंदू B पर्यंत आपण कसे पोहोचू हे समजून घेतल्याशिवाय, झाडांमधून घट्ट जंगल पाहणे कठीण आहे. परंतु जेव्हा तुम्ही एखाद्या योजनेला चिकटून राहता आणि तुमच्या प्रगतीचा मागोवा घेता, त्या मार्गात बदल करत असता, जोपर्यंत तुम्ही हार मानत नाही तोपर्यंत तुम्ही तुमचे ध्येय गाठू शकता.

सकारात्मक विचार.

सकारात्मक विचार.

सारखे आकर्षित करते. जेव्हा आपण नकारात्मक विचार करतो, नकारात्मक विचारांना आश्रय देतो तेव्हा आपण आपल्या जीवनात नकारात्मक गोष्टी आकर्षित करतो. जेव्हा आपण सकारात्मक विचार करतो तेव्हा आपण सकारात्मक गोष्टी आकर्षित करतो. नेहमी सकारात्मक राहणे कठीण असते आणि अनेकदा गोष्टींबद्दल नकारात्मक विचार करण्याची आपली नैसर्गिक प्रवृत्ती असते.

तथापि, सकारात्मक विचार हा तुमची उद्दिष्टे साध्य करण्याचा एक खात्रीचा मार्ग आहे. तुमच्या क्षमतेवर शंका घेणार्‍यांकडे आणि लोकांकडे दुर्लक्ष करा आणि तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टींचा पाठपुरावा करा, नेहमी सकारात्मक राहा. ही निव्वळ गतीची बाब आहे. दीर्घकाळ सकारात्मक विचार करा आणि चांगल्या गोष्टी घडू लागतील.

स्वतःसाठी वेळ काढा.

स्वतःसाठी वेळ काढा.

आपल्यापैकी एक सवय जी आपल्या जीवनात लागू करण्यात अयशस्वी ठरते ती म्हणजे थोडा वेळ - किंवा "मी" वेळ एन्जॉय करणे. एक छोटी गोष्ट करा जी तुम्हाला दररोज करायला आवडते. हे नेहमीच यश आणि यशाबद्दल नसते. तुम्हाला आवडणारी एक छोटीशी गोष्ट करून, तुम्ही खरोखर मन:शांती प्रस्थापित करत आहात आणि तुमच्या केंद्रावर पुन्हा लक्ष केंद्रित करत आहात.

तुम्ही हेडफोन्सद्वारे तुमचे आवडते संगीत ऐकत असलात, उद्यानातून फेरफटका मारत असलात, तुमच्या आवडत्या रस्त्यावरून गाडी चालवायला जात असाल, चित्रपट पाहत असाल किंवा इतर काहीही असले तरीही, तुम्ही नेहमी स्वत:साठी काही वेळ काढत असल्याची खात्री करा. दिवस.

वाचा

वाचा

तुम्ही वर्तमानपत्र, आर्थिक बातम्या, एखादी कादंबरी, नॉन-फिक्शन पुस्तक किंवा इतर काहीही वाचा, काहीतरी वाचण्यासाठी वेळ काढा. वाचन ही जीवनात विकसित होण्याची एक महत्त्वाची सवय आहे आणि तुम्ही नेहमी ऑडिओबुक किंवा चित्रपटांवर अवलंबून राहू नये. चांगले जुन्या पद्धतीचे वाचन, पारंपारिक नॉन-स्क्रीन मार्ग, युक्ती करते.

वाचन तुम्हाला नवीन जग, कल्पना किंवा गोष्टी करण्याच्या मार्गांचा उलगडा करण्यास मदत करू शकते ज्याबद्दल तुम्हाला कदाचित पूर्वी माहित नसेल. कोणत्याही क्षणी स्वतःला शिक्षित करण्याचा किंवा स्वतःचे मनोरंजन करण्याचा हा एक चांगला मार्ग आहे.

झोपेला महत्त्व द्या.

झोपेला महत्त्व द्या.

दररोज लवकर उठणे महत्त्वाचे असले तरी, पुरेशी विश्रांती घेणे देखील आवश्यक आहे. तो नाजूक शिल्लक शोधणे कठीण असू शकते, विशेषत: जर तुम्हाला मुले, दोन नोकर्‍या आणि इतर जबाबदाऱ्या असतील. तथापि, आपण आपल्या भविष्यातील यशासह आपल्या शारीरिक आरोग्याबद्दल पुरेशी काळजी घेतल्यास, आपण दररोज रात्री कमीतकमी सहा ते आठ तासांच्या अखंड झोपेवर लक्ष केंद्रित कराल.

तुम्हाला झोप येण्यास त्रास होत असल्यास, तुमच्या झोपण्याच्या वेळेच्या अगदी जवळ कॉफी किंवा अल्कोहोल न पिण्याची काळजी घ्या. तसेच, जर तुम्ही धुम्रपान करत असाल, जास्त साखर खात असाल किंवा दिवसभर इतर कोणत्याही प्रकारची विषारी द्रव्ये खात असाल, तर तुम्हाला योग्य वेळी झोपायला अवघड जाईल. ते तुमच्या नित्यक्रमातून काढून टाका जेणेकरून तुम्हाला रात्री थोडी विश्रांती मिळेल.

जर्नल ठेवा.

जर्नल ठेवा.

तुम्ही कोण आहात आणि तुम्ही आयुष्यात काय करत आहात यावर विचार करण्याचा तुमचा विचार जर्नल करणे हा एक उत्तम मार्ग आहे. वेळ इतका लवकर निघून जातो की काही महिन्यांपूर्वी आपण काय केले होते त्याचे तपशील आपण अनेकदा विसरतो. ते तपशील नेहमी लक्षात ठेवण्यासाठी कादंबरी असतात कारण ते आपल्या जीवनात स्पष्टता आणि उद्देश जोडतात, आपल्याला जीवनातील धडे आणि आनंदांची आठवण करून देतात.

आपले विचार लिहिण्याची आणि दररोज आपले अनुभव जर्नल करण्याची सवय लावा. भविष्यासाठी तुमचे ध्येय, आशा आणि स्वप्ने यामध्ये गुंफून टाका, तुमचे जीवन रस्त्याच्या खाली कसे दिसेल ते लिहा, नंतर तुमच्या आयुष्यातील कोणत्याही टप्प्यावर तुमच्या मनात एक विंडो मिळवण्यासाठी ते नंतर वाचण्यासाठी परत या. आत्म-चिंतन करण्याची ही एक सशक्त पद्धत आहे, आणि भविष्यात पुढे जाण्यासाठी स्वतःला प्रेरित आणि प्रेरणा देण्याचा एक उत्तम मार्ग आहे.

सुरू करणे.

वरीलपैकी किती सवयी तुम्ही तुमच्या आयुष्यात आधीच लागू केल्या आहेत? अशा काही वाईट सवयी आहेत ज्या तुम्हाला यश आणि आनंदाचे कोणतेही प्रतीक प्राप्त करण्यापासून रोखत आहेत? वाईट सवयी आपल्या प्रगतीच्या मार्गात अडथळा आणू शकतात आणि त्या सोडणे कोणत्याही प्रकारे सोपे नाही. तथापि, हे सर्व गतीची बाब आहे. हे सर्व लहान-लहान वाढीव पायऱ्यांशी निगडित आहे जे तुम्ही दिवसेंदिवस उचलू शकता जेणेकरून तुम्हाला तुमच्या मनाची इच्छा असेल ते साध्य करण्यासाठी तुम्हाला सवयींचा योग्य संग्रह तयार करण्यात मदत होईल. वरील सवयी जीवनात लागणाऱ्या काही उत्तम सवयी आहेत. त्यापैकी किती तुम्ही आज स्वीकारण्यास सहमत व्हाल आणि वचनबद्ध व्हाल?