संवेदनशीलता

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रिफ्लेक्सोलॉजी क्या है?

रिफ्लेक्सोलॉजी एक प्रकार की मालिश है जिसमें पैरों, हाथों और कानों पर अलग-अलग मात्रा में दबाव डालना शामिल है। यह एक सिद्धांत पर आधारित है कि शरीर के ये अंग कुछ अंगों और शरीर प्रणालियों से जुड़े होते हैं। जो लोग इस तकनीक का अभ्यास करते हैं उन्हें रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट कहा जाता है।

रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट मानते हैं कि इन हिस्सों पर दबाव डालने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं।

रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे काम करती है और क्या यह एक कोशिश के लायक है, इसके बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें।

रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे काम करती है?

रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे काम करती है, इसके बारे में कुछ अलग सिद्धांत हैं।

पारंपरिक चीनी चिकित्सा में

रिफ्लेक्सोलॉजी क्यूई (उच्चारण "ची"), या "महत्वपूर्ण ऊर्जा" में प्राचीन चीनी विश्वास पर टिकी हुई है। इस मान्यता के अनुसार, ची प्रत्येक व्यक्ति में प्रवाहित होती है। जब कोई व्यक्ति तनाव महसूस करता है, तो उसका शरीर ची को अवरुद्ध कर देता है।

इससे शरीर में असंतुलन पैदा हो सकता है जो बीमारी की ओर ले जाता है। रिफ्लेक्सोलॉजी का उद्देश्य ची को शरीर में प्रवाहित करना, उसे संतुलित और रोग मुक्त रखना है।

चीनी चिकित्सा में, शरीर के विभिन्न अंग शरीर पर विभिन्न दबाव बिंदुओं के अनुरूप होते हैं। रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट पैरों, हाथों और कानों में इन बिंदुओं के मानचित्रों का उपयोग यह निर्धारित करने के लिए करते हैं कि उन्हें कहाँ दबाव डालना चाहिए।

उनका मानना ​​​​है कि उनका स्पर्श किसी व्यक्ति के शरीर में तब तक ऊर्जा प्रवाहित करता है जब तक कि वह उस क्षेत्र तक नहीं पहुंच जाता जहां उपचार की आवश्यकता होती है।

अन्य सिद्धांत

1890 के दशक में, ब्रिटिश वैज्ञानिकों ने पाया कि नसें त्वचा और आंतरिक अंगों को जोड़ती हैं। उन्होंने यह भी पाया कि शरीर का पूरा तंत्रिका तंत्र स्पर्श सहित बाहरी कारकों के अनुकूल हो जाता है।

एक रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट का स्पर्श केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद कर सकता है, किसी भी प्रकार की मालिश की तरह ही विश्राम और अन्य लाभों को बढ़ावा देता है।

दूसरों का मानना ​​​​है कि मस्तिष्क एक व्यक्तिपरक अनुभव के रूप में दर्द पैदा करता है। कभी-कभी, मस्तिष्क शारीरिक दर्द पर प्रतिक्रिया करता है। लेकिन अन्य मामलों में, यह भावनात्मक या मानसिक संकट की प्रतिक्रिया में दर्द पैदा कर सकता है।

कुछ का मानना ​​​​है कि रिफ्लेक्सोलॉजी शांत स्पर्श के माध्यम से दर्द को कम कर सकती है, जो किसी के मूड को बेहतर बनाने और तनाव को कम करने में मदद कर सकती है।

ज़ोन सिद्धांत एक और मान्यता है जिसका उपयोग कुछ लोग यह समझाने के लिए करते हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी कैसे काम करती है। यह सिद्धांत मानता है कि शरीर में 10 लंबवत क्षेत्र होते हैं। प्रत्येक क्षेत्र में शरीर के विभिन्न अंग होते हैं और विशिष्ट उंगलियों और पैर की उंगलियों से मेल खाते हैं।

जोन थ्योरी के चिकित्सकों का मानना ​​है कि इन उंगलियों और पैर की उंगलियों को छूने से वे किसी विशेष क्षेत्र में शरीर के हर हिस्से तक पहुंच सकते हैं।

रिफ्लेक्सोलॉजी के संभावित लाभ क्या हैं?

रिफ्लेक्सोलॉजी कई संभावित लाभों से जुड़ी हुई है, लेकिन उनमें से कुछ का ही वैज्ञानिक अध्ययनों में मूल्यांकन किया गया है।

अब तक, इस बात के सीमित प्रमाण हैं कि रिफ्लेक्सोलॉजी इसमें मदद कर सकती है:

तनाव और चिंता को कम करें

दर्द कम करें

मूड उठाएँ

सामान्य भलाई में सुधार

इसके अलावा, लोगों ने बताया है कि रिफ्लेक्सोलॉजी ने उनकी मदद की:

उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें

कैंसर से लड़ें

सर्दी और जीवाणु संक्रमण से छुटकारा पाएं

साइनस की समस्या को दूर करे

पीठ की समस्याओं से उबरना

सही हार्मोनल असंतुलन

प्रजनन क्षमता बढ़ाएं

पाचन में सुधार

गठिया के दर्द को कम करें

तंत्रिका समस्याओं और कैंसर की दवाओं से सुन्नता का इलाज (परिधीय न्यूरोपैथी)

अनुसंधान क्या कहता है?

रिफ्लेक्सोलॉजी के बारे में कई अध्ययन नहीं हैं। और कई विशेषज्ञ मानते हैं कि जो मौजूद हैं वे निम्न गुणवत्ता के हैं। इसके अलावा, 2014 की एक समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि रिफ्लेक्सोलॉजी किसी भी चिकित्सा स्थिति के लिए एक प्रभावी उपचार नहीं है।

लेकिन लक्षणों को कम करने और मालिश की तरह किसी के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करने के लिए पूरक चिकित्सा के रूप में इसका कुछ मूल्य हो सकता है। चूंकि मालिश वाला क्षेत्र पैर है, कुछ लोगों के लिए जो तनाव या परेशानी से और भी अधिक राहत प्रदान करेगा।

दर्द और चिंता को प्रबंधित करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करने के बारे में शोध क्या कहता है, इस पर एक नज़र डालें।

दर्द

राष्ट्रीय कैंसर संस्थान द्वारा वित्त पोषित 2011 के एक अध्ययन में, विशेषज्ञों ने अध्ययन किया कि कैसे रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार ने उन्नत स्तन कैंसर वाली 240 महिलाओं को प्रभावित किया। सभी महिलाएं अपने कैंसर के लिए कीमोथेरेपी जैसे चिकित्सा उपचार से गुजर रही थीं।

अध्ययन में पाया गया कि रिफ्लेक्सोलॉजी ने सांस की तकलीफ सहित उनके कुछ लक्षणों को कम करने में मदद की। प्रतिभागियों ने जीवन की बेहतर गुणवत्ता की भी सूचना दी। लेकिन दर्द पर इसका कोई असर नहीं हुआ।

विशेषज्ञों ने प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) का अनुभव करने वाली महिलाओं में दर्द पर रिफ्लेक्सोलॉजी के प्रभावों को भी देखा है। एक पुराने अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 35 महिलाओं पर कान, हाथ और पैर रिफ्लेक्सोलॉजी के प्रभावों को देखा, जिन्होंने पहले पीएमएस के लक्षणों की सूचना दी थी।

उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने दो महीने का रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार प्राप्त किया, उनमें उन महिलाओं की तुलना में पीएमएस के लक्षण काफी कम थे, जिन्होंने ऐसा नहीं किया। हालांकि, ध्यान रखें कि यह अध्ययन बहुत छोटा था और दशकों पहले किया गया था।

रिफ्लेक्सोलॉजी दर्द को कम करने में मदद करती है या नहीं, इसे पूरी तरह से समझने के लिए बड़े, दीर्घकालिक अध्ययन की आवश्यकता है।

चिंता

2000 से एक छोटे से अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने स्तन या फेफड़ों के कैंसर के इलाज के लिए 30 मिनट के फुट रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार के प्रभावों को देखा। जिन लोगों ने रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार प्राप्त किया, उन्होंने उन लोगों की तुलना में चिंता के निम्न स्तर की सूचना दी, जिन्हें कोई रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार नहीं मिला।

2014 के एक अध्ययन में जो थोड़ा लाजवाब था

rger, शोधकर्ताओं ने हृदय शल्य चिकित्सा से गुजरने वाले लोगों को चार दिनों के लिए दिन में एक बार 20 मिनट का फुट रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार दिया।

उन्होंने पाया कि जिन लोगों ने रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार प्राप्त किया, उन्होंने उन लोगों की तुलना में चिंता के स्तर को काफी कम बताया, जिन्होंने नहीं किया। किसी अन्य मनुष्य द्वारा स्पर्श करना अधिकांश लोगों के लिए एक आरामदेह, देखभाल करने वाला, चिंता कम करने वाला कार्य है।

क्या रिफ्लेक्सोलॉजी कोशिश करना सुरक्षित है?

आम तौर पर, गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों के लिए भी रिफ्लेक्सोलॉजी बहुत सुरक्षित है। यह प्राप्त करने के लिए गैर-आक्रामक और आरामदायक है, इसलिए यदि आप इसमें रुचि रखते हैं तो यह कोशिश करने लायक हो सकता है।

हालाँकि, यदि आपको निम्न में से कोई भी स्वास्थ्य समस्या है, तो आपको पहले अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए:

पैरों में संचार संबंधी समस्याएं

रक्त के थक्के या आपके पैर की नसों की सूजन

गाउट

पैर के छाले

फंगल संक्रमण, जैसे एथलीट फुट

आपके हाथ या पैर पर खुले घाव

थायरॉयड समस्याएं

मिरगी

कम प्लेटलेट काउंट या अन्य रक्त समस्याएं, जिससे आपको चोट लग सकती है और अधिक आसानी से खून बह सकता है

यदि आपको इनमें से कोई भी समस्या है, तो आप अभी भी रिफ्लेक्सोलॉजी का प्रयास करने में सक्षम हो सकते हैं, लेकिन किसी भी प्रतिकूल प्रभाव से बचने के लिए आपको कुछ सावधानियां बरतने की आवश्यकता हो सकती है।

चेतावनी

यदि आप गर्भवती हैं, तो अपने सत्र से पहले अपने रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट को बताना सुनिश्चित करें, क्योंकि हाथों और पैरों में कुछ दबाव बिंदु संकुचन पैदा कर सकते हैं। यदि आप श्रम को प्रेरित करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी का उपयोग करने की कोशिश कर रहे हैं, तो केवल अपने डॉक्टर की मंजूरी के साथ ही ऐसा करें। समय से पहले प्रसव का खतरा होता है, और 40 सप्ताह के गर्भ में जन्म लेने पर बच्चे सबसे स्वस्थ होते हैं।

कुछ लोग रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार के बाद हल्के दुष्प्रभाव होने की भी रिपोर्ट करते हैं, जिनमें शामिल हैं:

चक्कर

कोमल पैर

भावनात्मक संवेदनशीलता

लेकिन ये अल्पकालिक दुष्प्रभाव हैं जो उपचार के तुरंत बाद दूर हो जाते हैं।

तल - रेखा

रिफ्लेक्सोलॉजी बीमारी के लिए वैज्ञानिक रूप से सिद्ध चिकित्सा उपचार नहीं हो सकता है, लेकिन अध्ययनों से पता चलता है कि यह एक सहायक पूरक उपचार है, खासकर तनाव और चिंता के लिए।