रिफ्लेक्सोलॉजी

रिफ्लेक्सोलॉजी

रिफ्लेक्सोलॉजी म्हणजे काय?

रिफ्लेक्सोलॉजी हा एक प्रकारचा मसाज आहे ज्यामध्ये पाय, हात आणि कानांवर वेगवेगळ्या प्रमाणात दबाव लागू होतो. हे एका सिद्धांतावर आधारित आहे की शरीराचे हे भाग काही अवयव आणि शरीराच्या प्रणालीशी जोडलेले आहेत. जे लोक या तंत्राचा सराव करतात त्यांना रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट म्हणतात.

रिफ्लेक्सोलॉजिस्टचा असा विश्वास आहे की या भागांवर दबाव आणल्याने अनेक आरोग्य फायदे मिळतात.

रिफ्लेक्सोलॉजी कसे कार्य करते आणि ते वापरण्यासारखे आहे की नाही याबद्दल अधिक जाणून घेण्यासाठी वाचा.

रिफ्लेक्सोलॉजी कसे कार्य करते?

रिफ्लेक्सोलॉजी कसे कार्य करते याबद्दल काही भिन्न सिद्धांत आहेत.

पारंपारिक चिनी औषधांमध्ये

रिफ्लेक्सोलॉजी क्यूई (उच्चारित "ची"), किंवा "महत्वाची ऊर्जा" या प्राचीन चिनी विश्वासावर अवलंबून आहे. या समजुतीनुसार, क्यू प्रत्येक व्यक्तीद्वारे वाहते. जेव्हा एखाद्या व्यक्तीला तणाव जाणवतो, तेव्हा त्याचे शरीर क्यूई अवरोधित करते.

यामुळे शरीरात असंतुलन होऊ शकते ज्यामुळे आजार होतो. रिफ्लेक्सोलॉजीचा हेतू आहे की शरीरातून क्यूई प्रवाहित राहणे, ते संतुलित आणि रोगमुक्त ठेवणे.

चिनी औषधांमध्ये, शरीराचे वेगवेगळे भाग शरीरावर वेगवेगळ्या दबाव बिंदूंशी संबंधित असतात. रिफ्लेक्सोलॉजिस्ट या बिंदूंचे नकाशे पाय, हात आणि कानात वापरतात जेथे ते दाब कोठे लावायचे हे ठरवतात.

त्यांचा असा विश्वास आहे की त्यांचा स्पर्श एखाद्या व्यक्तीच्या शरीरातून वाहणारी ऊर्जा पाठवितो जोपर्यंत तो उपचारांच्या आवश्यक भागापर्यंत पोहोचत नाही.

इतर सिद्धांत

1890 च्या दशकात, ब्रिटिश शास्त्रज्ञांना आढळले की नसा त्वचा आणि अंतर्गत अवयवांना जोडतात. त्यांना असेही आढळले की शरीराची संपूर्ण मज्जासंस्था स्पर्शासह बाहेरील घटकांशी जुळवून घेते.

रिफ्लेक्सोलॉजिस्टचा स्पर्श मध्यवर्ती मज्जासंस्था शांत करण्यास मदत करू शकतो, विश्रांतीला प्रोत्साहन देतो आणि इतर कोणत्याही प्रकारच्या मालिशप्रमाणेच इतर फायदे.

इतरांचा असा विश्वास आहे की मेंदू एक व्यक्तिपरक अनुभव म्हणून वेदना निर्माण करतो. कधीकधी मेंदू शारीरिक वेदनांवर प्रतिक्रिया देतो. परंतु इतर प्रकरणांमध्ये, ते भावनिक किंवा मानसिक त्रासास प्रतिसाद म्हणून वेदना निर्माण करू शकते.

काहींचा असा विश्वास आहे की रिफ्लेक्सोलॉजी शांत स्पर्शाने वेदना कमी करू शकते, ज्यामुळे एखाद्याचा मूड सुधारण्यास आणि तणाव कमी करण्यास मदत होऊ शकते.

झोन सिद्धांत हा आणखी एक विश्वास आहे की काही जण रिफ्लेक्सोलॉजी कसे कार्य करतात हे स्पष्ट करण्यासाठी वापरतात. हा सिद्धांत मानतो की शरीरात 10 अनुलंब झोन असतात. प्रत्येक झोनमध्ये शरीराचे वेगवेगळे भाग असतात आणि विशिष्ट बोटे आणि बोटे यांच्याशी संबंधित असतात.

झोन सिद्धांताच्या अभ्यासकांचा असा विश्वास आहे की या बोटांना आणि बोटांना स्पर्श केल्याने ते एका विशिष्ट झोनमध्ये शरीराच्या प्रत्येक भागामध्ये प्रवेश करू शकतात.

रिफ्लेक्सोलॉजीचे संभाव्य फायदे काय आहेत?

रिफ्लेक्सोलॉजी अनेक संभाव्य फायद्यांशी जोडलेली आहे, परंतु त्यापैकी फक्त काही वैज्ञानिक अभ्यासांमध्ये मूल्यांकन केले गेले आहेत.

आतापर्यंत, मर्यादित पुरावे आहेत की रिफ्लेक्सोलॉजी मदत करू शकते:

तणाव आणि चिंता कमी करा

वेदना कमी करा

मूड उचला

सामान्य कल्याण सुधारणे

याव्यतिरिक्त, लोकांनी नोंदवले आहे की रिफ्लेक्सोलॉजीने त्यांना मदत केली:

त्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवा

कर्करोगाशी लढा

सर्दी आणि बॅक्टेरियाच्या संसर्गावर मात करा

सायनस समस्या दूर करा

पाठीच्या समस्यांमधून बरे व्हा

योग्य हार्मोनल असंतुलन

प्रजनन क्षमता वाढवा

पचन सुधारणे

संधिवात वेदना कमी करा

कर्करोगाच्या औषधांपासून मज्जातंतूंच्या समस्या आणि सुन्नपणाचा उपचार करा (परिधीय न्यूरोपॅथी)

संशोधन काय म्हणते?

रिफ्लेक्सोलॉजी बद्दल बरेच अभ्यास नाहीत. आणि बरेच तज्ञ अस्तित्वात असलेल्यांना कमी दर्जाचे मानतात. याव्यतिरिक्त, 2014 च्या पुनरावलोकनात निष्कर्ष काढला गेला की रिफ्लेक्सोलॉजी कोणत्याही वैद्यकीय स्थितीसाठी प्रभावी उपचार नाही.

परंतु लक्षणे कमी करण्यात आणि एखाद्याचे जीवनमान सुधारण्यासाठी, जसे मसाज सारखे, त्याला पूरक चिकित्सा म्हणून काही मूल्य असू शकते. मालिश केलेले क्षेत्र पाय असल्याने, काही लोकांसाठी ते तणाव किंवा अस्वस्थतेपासून आणखी आराम देईल.

वेदना आणि चिंता व्यवस्थापित करण्यासाठी रिफ्लेक्सोलॉजी वापरण्याबद्दल संशोधन काय म्हणते ते येथे पहा.

वेदना

नॅशनल कॅन्सर इन्स्टिट्यूटच्या अर्थसहाय्यित 2011 च्या अभ्यासात, तज्ञांनी प्रगत स्तनाचा कर्करोग असलेल्या 240 महिलांवर रिफ्लेक्सोलॉजी उपचारांचा कसा परिणाम झाला याचा अभ्यास केला. सर्व महिला त्यांच्या कर्करोगासाठी केमोथेरपी सारख्या वैद्यकीय उपचार घेत होत्या.

अभ्यासात असे आढळून आले की रिफ्लेक्सोलॉजीने श्वासोच्छवासासह त्यांची काही लक्षणे कमी करण्यास मदत केली. सहभागींनी सुधारित जीवनमानाचा अहवाल देखील दिला. पण त्याचा वेदनेवर कोणताही परिणाम झाला नाही.

प्रीमेन्स्ट्रुअल सिंड्रोम (पीएमएस) अनुभवणाऱ्या स्त्रियांमध्ये वेदनांवर रिफ्लेक्सोलॉजीच्या परिणामांकडेही तज्ञांनी पाहिले आहे. एका जुन्या अभ्यासात, विश्वासार्ह स्त्रोतामध्ये, संशोधकांनी 35 महिलांवर कान, हात आणि पाय रिफ्लेक्सोलॉजीच्या परिणामांकडे पाहिले ज्यांनी पूर्वी पीएमएस लक्षणे असल्याची तक्रार केली होती.

त्यांना आढळले की ज्यांना दोन महिने रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार मिळाले त्यांनी त्या महिलांपेक्षा पीएमएसची लक्षणे लक्षणीयरीत्या कमी नोंदवली. तथापि, हे लक्षात ठेवा की हा अभ्यास अगदी लहान होता आणि दशकांपूर्वी केला गेला होता.

रिफ्लेक्सोलॉजी वेदना कमी करण्यास मदत करते की नाही हे पूर्णपणे समजून घेण्यासाठी मोठ्या, दीर्घकालीन अभ्यासांची आवश्यकता आहे.

चिंता

एका छोट्या अभ्यासात 2000 पासून विश्वासार्ह स्त्रोत, संशोधकांनी स्तनाचा किंवा फुफ्फुसाच्या कर्करोगावर उपचार घेत असलेल्या लोकांवर 30 मिनिटांच्या पायांच्या प्रतिक्षेपशास्त्राच्या उपचारांचा प्रभाव पाहिला. ज्यांना रिफ्लेक्सोलॉजी ट्रीटमेंट मिळाली त्यांनी रिफ्लेक्सोलॉजी ट्रीटमेंट न मिळालेल्या लोकांच्या तुलनेत चिंता कमी पातळी नोंदवली.

2014 च्या एका अभ्यासात जे थोडे ला होते

rger, संशोधकांनी हृदयाची शस्त्रक्रिया करणाऱ्या लोकांना 20 मिनिटांच्या पायाचे रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार दिवसातून एकदा चार दिवस दिले.

त्यांना आढळले की ज्यांना रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार मिळाले त्यांनी त्यांच्यापेक्षा चिंता कमी केल्याची नोंद केली ज्यांच्याकडे नाही. दुसर्‍या मनुष्याने स्पर्श करणे ही बहुतेक लोकांसाठी एक आरामदायी, काळजी घेणारी, चिंता कमी करण्याची क्रिया आहे.

रिफ्लेक्सोलॉजी वापरणे सुरक्षित आहे का?

सामान्यतः, प्रतिक्षेपशास्त्र अत्यंत सुरक्षित आहे, अगदी गंभीर आरोग्य स्थिती असलेल्या लोकांसाठी. हे प्राप्त करण्यास नॉनव्हेसिव्ह आणि आरामदायक आहे, म्हणून आपल्याला स्वारस्य असेल तर ते प्रयत्न करण्यासारखे असू शकते.

तथापि, आपल्याकडे खालीलपैकी कोणतीही आरोग्य समस्या असल्यास आपण प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोलावे:

पाय मध्ये रक्ताभिसरण समस्या

रक्ताच्या गुठळ्या किंवा पायाच्या नसा जळजळ

संधिरोग

पायाचे अल्सर

बुरशीजन्य संक्रमण, जसे athथलीट पाय

आपल्या हातावर किंवा पायांवर खुल्या जखमा

थायरॉईड समस्या

अपस्मार

कमी प्लेटलेट काउंट किंवा इतर रक्ताच्या समस्या, ज्यामुळे तुम्हाला जखम होऊ शकते आणि अधिक सहज रक्तस्त्राव होतो

आपल्याला यापैकी कोणतीही समस्या असल्यास आपण अद्याप रिफ्लेक्सोलॉजीचा प्रयत्न करू शकता, परंतु कोणतेही दुष्परिणाम टाळण्यासाठी आपल्याला काही खबरदारी घेण्याची आवश्यकता असू शकते.

चेतावणी

जर तुम्ही गर्भवती असाल, तर तुमच्या सत्रापूर्वी तुमच्या रिफ्लेक्सोलॉजिस्टला अवश्य सांगा, कारण हात आणि पायातील काही दाब बिंदू आकुंचन आणू शकतात. जर तुम्ही रिफ्लेक्सोलॉजीचा वापर श्रम करण्यास प्रवृत्त करत असाल तर फक्त तुमच्या डॉक्टरांच्या परवानगीने करा. अकाली प्रसूती होण्याचा धोका असतो आणि गर्भधारणेच्या 40 व्या आठवड्यात जन्मल्यास बाळ निरोगी असतात.

काही लोक रिफ्लेक्सोलॉजी उपचारानंतर सौम्य दुष्परिणाम देखील नोंदवतात, यासह:

हलकेपणा

कोमल पाय

भावनिक संवेदनशीलता

परंतु हे अल्पकालीन दुष्परिणाम आहेत जे उपचारानंतर लवकरच निघून जातात.

तळ ओळ

रिफ्लेक्सोलॉजी रोगासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध वैद्यकीय उपचार असू शकत नाही, परंतु अभ्यास सुचवतो की हे एक उपयुक्त पूरक उपचार आहे, विशेषत: ताण आणि चिंता साठी.